Menu

Définition du mot trail : Courir principalement sur des sentiers forestiers et parfois s’en écarter.
Peu importe votre niveau, les entraînements seront adaptés à tous car nous travaillons sur des programmes qui se font sur des circuits dans les bois ou sur le bitume si nous travaillons la vitesse.

Les sujets que nous abordons pendant les séances :

  • L’échauffement : pourquoi ? comment ? Exercices spécifiques « trail » pour éviter la blessure.
  • L’endurance : comment améliorer son endurance fondamentale ? Apprendre à connaitre son seuil, courir plus lentement pour courir plus longtemps. Quelle est votre allure de course, comment l’adopter et comment gérer l’effort sur du long ?
  • La vitesse : Comment améliorer sa vitesse ? Apprendre à fractionner sur différents programmes, comment aborder les descentes techniques en trail comment adopter un bon rythme dans les montées... voire le pentu… La vitesse n’est pas un critère dans le monde du trail mais en travaillant celle-ci vous serez plus à l’aise dans vos sorties, ou sur des parcours chronométrés…
  • Le retour au calme, souvent abordé après le spécifique, nous parlons des objectifs mais aussi de vos sensations. Anticiper la blessure, gérer plusieurs sorties, à quoi faire attention... et en cas de blessure, quelles sont les solutions alternatives : natation , cyclisme,..

Le groupe trail est un mélange de traileurs, tantôt élites, tantôt amateurs de fun… Notre principe est très simple... : tout le monde doit y trouver sa place et son bonheur, les séances ne sont pas faciles mais la motivation se fait par le groupe. Donner le meilleur de soi-même est un atout !

Le mot du coach, l’expérimenté Geoffrey Lallemand : « Sur base de mon passé et avec l’expérience, j’essaye de vous donner les conseils qui vous permettront de progresser et de vous amuser en course. Ma définition du traileur à moi : prendre son pied et courir ainsi pour le plaisir ! »

Contact : Geoffrey Lallemand (geoffrey.lallemand@vivalia.be)

Cliquez ici et retrouvez toutes les infos relatives aux cotisations et vous inscrire en ligne !

Nos membres

Pirot Anas

Anaïs PIROT

Membre

Qui es-tu Anaïs ?
Rigaux Arnaud

Arnaud RIGAUX

Membre

Qui es-tu Arnaud ?
Simon Astrid

Astrid SIMON

Membre

Qui es-tu Astrid ?
Collignon Axel

Axel COLLIGNON

Membre

Qui es-tu Axel ?
Weyrich Christine

Christine WEYRICH

Membre

Qui es-tu Christine ?
Malempr David

David MALEMPRé

Membre

Qui es-tu David ?
Herman Dominique

Dominique HERMAN

Membre

Qui es-tu Dominique ?
Merenne Florian

Florian MERENNE

Membre

Qui es-tu Florian ?
LALLEMAND Geoffrey

Geoffrey LALLEMAND

Coach

Qui es-tu Geoffrey ?
Lievens Jean bernard

Jean bernard LIEVENS

Membre

Qui es-tu Jean bernard ?
LEGRAND Joachim

Joachim LEGRAND

Membre

Qui es-tu Joachim ?
MIGNON Julien

Julien MIGNON

Membre

Qui es-tu Julien ?
Marchal Kevin

Kevin MARCHAL

Membre

Qui es-tu Kevin ?
Bourguignon Laurent

Laurent BOURGUIGNON

Membre

Qui es-tu Laurent ?
Arnould Mathias

Mathias ARNOULD

Membre

Qui es-tu Mathias ?
STEENKISTE Nico

Nico STEENKISTE

Président

Qui es-tu Nico ?
Collignon Nicolas

Nicolas COLLIGNON

Membre

Qui es-tu Nicolas ?
Coulon Nicolas

Nicolas COULON

Membre

Qui es-tu Nicolas ?
SEGERS Pierre

Pierre SEGERS

Membre

Qui es-tu Pierre ?
Pierret Renaud

Renaud PIERRET

Membre

Qui es-tu Renaud ?
Fisson Sbastien

Sébastien FISSON

Membre

Qui es-tu Sébastien ?

Nos horaires d'entrainement

Lundi

Jour de repos

Parce que le repos fait partie du programme d'entrainement

Section(s) : Section Triathlon, Section Féminine, Section Tri Kids & Jeunes, Section Trail & CAP

Infos pratiques

Lieu : Au choix

Début : 00H00

Fin : 23h59

Mercredi

Entrainement Trail

Coach : Geoffrey Lallemand

Section(s) : Section Triathlon, Section Féminine, Section Trail & CAP

Infos pratiques

Lieu : Saint-Hubert

Début : 18h30

Fin : 20h00

Natation en eau vive (et PPG)

Mai à fin août

Rue du Moulin à Freux.

18h00 - 19h00 PPG (Préparation Physique Généralisée)

19h00 - 20h00 Natation 

Coach : Axel Zeebroek 

Présence d'un Secouriste et d'un membre du comité BATIFER.  

Reprise des entrainements en piscine le mercredi dès septembre. 

Section(s) : Section Triathlon, Section Féminine, Section Trail & CAP

Infos pratiques

Lieu : Étang de Freux-Libramont

Début : 18h00

Fin : 20h00

Vendredi

Natation en eau vive (estivale)

De mai à fin septembre - Exclusivement pour les affilié.e.s BATIFER.

Présence d'un Secouriste, d'un coach et d'un membre du comité BATIFER. 

Coach : Emilie Lacourt ou Antoine Waltzing 

Section(s) : Section Triathlon, Section Féminine, Section Trail & CAP

Infos pratiques

Lieu : Freux - Libramont

Début : 18h00

Fin : 19h00

Nos autres sections

Batifer Triathlon Saint-Hubert - Section Triathlon

Section Triathlon

Entre Convivialité et Ambition, rejoignez notre programme d'entrainement avec des coaches de renom.

En savoir plus
Batifer Triathlon Saint-Hubert - Section tri kids

Section Tri Kids & Jeunes

Initiation aux disciplines enchaînées et accompagnement de jeunes athlètes de 8 à 14 ans.

En savoir plus
Batifer Triathlon Saint-Hubert - Section féminine

Section Féminine

Le Triathlon entre filles pour découvrir ou se perfectionner dans les 3 disciplines.

En savoir plus